《大暑》（南宋）曾幾

赤日幾時過，清風(fēng)無處尋。

經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

01

大暑節(jié)氣

大暑時節(jié)，正值中伏前后，天氣進(jìn)入了一年中最炎熱的時期，這個時節(jié)陽光猛烈，也正逢雨熱同季，雨量比其他月份明顯增多，導(dǎo)致我國多地高溫潮濕多雨，雷暴頻發(fā)。（經(jīng)常性陣雨，出門記得帶傘）

02

大暑習(xí)俗

03

大暑注意事項

夏季入睡時間應(yīng)以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當(dāng)早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。此時節(jié)要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫。適當(dāng)補(bǔ)充水分，體質(zhì)寒的人應(yīng)以熱飲為主，大暑時節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇。

時間：7月22日