要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。 一、勤運動。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 二、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 三、避環境的濕 此外，日常生活減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量 傳統的做法：木炭對去濕氣很有用的。將木炭用紙包住放在屋內就可以的。但切記放的地方不要有吃的東西就好。 石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內各處，使室內空氣保持干燥。 現代的方法就是用空調去濕功能除濕或購買專用的去濕機去濕.還有,也可以買一個換氣扇,裝在窗口,經常開扇子抽氣,讓空氣流動,可以去掉 濕氣。衣柜、鞋柜還可以買市面上比較常見的吸濕用品：吸濕盒、吸濕包也是可以的
