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科學(xué)沐浴五大注意點：
洗澡畢竟屬于很個人的行為，許多人都是隨心所欲的。
可是不論是要潔身還是要美容，如果想要發(fā)揮沐浴的效果，就必須了解相關(guān)的章法就好了。
沐浴的如果不當(dāng)也會帶來額外的疲勞困頓。享受更加沐浴的愜意時間呢？入浴的理想順序是？
如果沐浴是為了健康就必須講究科學(xué)。
首先，考慮心臟的適應(yīng)，應(yīng)該從足部以沐浴開始讓身體逐步適應(yīng)水溫。
然后在洗潔全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡時身體會少許出汗令污垢更容易洗凈。
然后才洗凈頭發(fā)，從足部開始洗凈全身，再一次進入浴缸浸泡。
沐浴應(yīng)該放在后面，雖然沐浴也有按摩效果，如果沐浴之后再泡澡，沐浴的按摩效果就會被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。
水溫多少才合適？
有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由于身體狀況的作用，40度是一個重要的界限。37-39度左右的水溫對于身體的刺激較少，此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激，交感神經(jīng)變會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。
如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量后沐浴為佳。
泡多長時間才好？
沐浴時間的長短要根據(jù)溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。基本說來，42度水溫多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37-38度的溫水可以泡20-30分鐘左右，
水不沒過肩膀可以么？
過去說泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋。可是全身沐浴時水壓會使得人感到心臟和肺部不舒服，身體也會感覺有負擔(dān)。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高可以全身浸泡長時間享受沐浴之樂。
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